Особенности хронодиеты

Большинство людей, борясь с излишками веса, часами потеют в спортзале или садятся на изнурительную диету. Но, чаще всего, все эти методы борьбы с лишними килограммами к нужным результатам не приводят. Можно даже сказать, что к излишкам жира добавляются еще и серьезные проблемы со здоровьем.
   Однако, существует совершенно безопасный и эффективный метод борьбы с лишним весом – хронодиета. Она основана на построении специального режима питания для организма с учетом обменных процессов, которые меняются в зависимости от времени дня.
   Хронодиета является разработкой французского доктора, Алена Делабоса, имеющего большой опыт работы с пациентами, страдающими от излишнего веса.
   Режим питания при хронодиете
    Худеющий должен, в первую очередь, поработать над своим режимом питания. После коррекции своего режима питания улучшается самочувствие, а вес уходит гораздо быстрее.
   Примерное меню
   После пробуждения, натощак, необходимо выпить стакан бутилированной воды или чашку белого или зеленого чая без сахара. Через несколько минут можно приступить к завтраку. В него должны быть включены нежирные белковые продукты, например, сваренное вкрутую яйцо или небольшой кусочек хлеба с отварным куриным мясом. Чтобы белковая пища лучше усваивалась, ее можно дополнить легким овощным салатом. Утро – самое лучшее время для усвоения белковой пищи.
   К двенадцати часам дня необходимо сделать небольшой перекус в виде натурального йогурта или фруктов.    
   Самым замечательным временем для обеда является промежуток между 13 и 15 часами. Пища, употребляемая во время обеда, должна быть насыщена углеводами и белками, в ней должно быть минимум жира. Оптимальное блюдо – рис с рыбой и овощной салат с оливковым маслом.
   Если ощущается голод, между 16 и 17 часами можно устроить небольшой перекус в виде легкого фруктового салата, заправленного йогуртом.
   Ужинать необходимо не позднее 6 часов вечера. Ужин должен быть легким. Это может быть порция отварной постной говядины с небольшим количеством овощей, приготовленных в пароварке или стакан питьевого йогурта.
   Внимание! После 6 часов вечера принимать пищу крайне нежелательно. Дело в том, что те ферменты, которые способствуют перевариванию пищи, становятся очень пассивными. Поэтому, большая часть пищи, съеденной после 18 часов, обязательно отложится на боках.
   Тем, кто хочет иметь красивую и стройную фигуру, нужно научиться принимать пищу строго по часам, следуя основным рекомендациям:
   - утренний прием пищи обязателен, хотя бы в небольших количествах;
   - пищу, в течение дня, необходимо принимать небольшими порциями каждые 3-4 часа;
   - перерыв между каждым приемом пищи должен составлять примерно 4 часа;
   - во время полдника допустимы сладости;
   - ужин не должен быть тяжелым.
   При соблюдении всех этих рекомендаций гарантировано стабильное изменение веса в сторону понижения.
   Иногда возникают такие ситуации, при которых необходимо встретить группу людей и мест в собственном авто не хватает. То же самое происходит при перевозке габаритных грузов. Решить эту проблему можно очень просто, для этого только нужно заказать водителя, который приедет в кратчайшие сроки и поможет решить те или иные вопросы с перевозкой людей или грузов.