Микроэлемент хром известен как самый эффективный сжигатель жира. Помимо этого хром имеет еще одно полезное свойство, он контролирует уровень сахара в крови и участвует в производстве гормона инсулина. Этот гормон защищает организм человека от излишков сахара в крови. А, как вы знаете, переизбыток сахара может привести к диабету. Однако вреден и недостаток инсулина, который может привести к другому заболеванию – гипогликемии. Недостаток хрома может привести и к ожирению.
Самым лучшим источником хрома являются пивные дрожжи, которые можно приобрести в любой аптеке. Восполнить недостаток хрома можно и с помощью других продуктов: куриного мяса, морепродуктов (моллюсков), сыра, говядины, печени. Содержится хром в хлебобулочных изделиях, изготовленных из муки грубого помола, в виноградном соке, брокколи.
Взрослому человеку необходимо употреблять ежедневно до 250 мкг хрома.
__________________________________________________________________
Хотите ощущать комфорт у себя дома в любое время года и не зависеть от коммунальных служб, включающих и отключающих центральное отопление в неудобное для вас время? Устанавливайте дома кондиционеры в Москве, температуру которых вы можете регулировать с учетом собственных пожеланий.
понедельник, 30 апреля 2012 г.
Полезные свойства скипидарных ванн Залманова
Омолаживающие скипидарные ванны были изобретены еще в начале двадцатого века русским врачом А. С. Залмановым. Медик считал, что основой правильных обменных процессов в организме могут стать только чистые капилляры. Скипидарные ванны предназначались, в первую очередь, для раскрытия мелких кровеносных сосудов и очищения их от токсинов и шлаков.
Скипидарные ванны применялись как эффективное средство при многих заболеваниях, но знаменитость они приобрели именно из-за своего жиросжигающего и омолаживающего эффекта.
Что такое скипидар?
То вещество, которое добавляют в целительные эмульсии, никакого отношения к бытовому скипидару не имеют. То вещество, которое входит в состав белой и желтой эмульсии, является эфирным маслом. Получают его методом перегонки живицы (сосновой смолы). Очищенный скипидар представляет собой бесцветную прозрачную жидкость со жгучим вкусом и резким хвойным запахом. Очищенный скипидар не способен растворяться в эфире, спирте и воде.
Скипидар обладает обеззараживающими, обезболивающими и противовоспалительными свойствами.
Принцип воздействия ванны А. С. Залманова на организм
Тело человека целиком и полностью пронизывают мелкие кровеносные сосуды, называемые в медицине капиллярами. Они расширяются и сужаются, а если их работа нарушается, происходит нарушение обменных процессов. Сбой в работе капилляров может произойти из-за зашлакованности. В результате ток крови нарушается, а в клетки перестают поступать питательные вещества и кислород, что приводит к гибели клеток.
Скипидарные ванны Залманова усиливают обновление клеток кожи, восстанавливают кровоток и вызывают омоложение всего организма.
Ванны Залманова успокаивают нервную систему, нормализуют артериальное давление, оздоравливают и укрепляют организм, омолаживают кожу, повышают защитные силы организма, способствуют уменьшению веса.
Виды ванн Залманова
В аптеках можно встретить три основных вида скипидарных растворов: белые, желтые и смешанные. В некоторых аптеках сейчас можно встретить еще одну новинку – эмульсии с добавлением экстракта кофейных зерен. Такие растворы предназначены конкретно для коррекции фигуры.
Белая эмульсия предназначена для раскрытия капилляров и рекомендуется людям с пониженным давлением. Белая эмульсия представляет собой скипидар, который растворяется в воде полностью. Она вызывает тренинг (ритмичные расширения и сокращения) капилляров, а также способствует притоку питательных веществ и кислорода к органам и тканям организма.
Желтая эмульсия рекомендована людям с повышенным давлением. Она не только помогает эффективно раскрыть капилляры, но и способствует повышению потоотделения, удалению шлаков. Желтый раствор представляет собой скипидар, смешанный с олеиновой кислотой и касторовым маслом. Такой скипидар рассасывает солевые отложения в суставах, понижает кровяное давление, нормализует обменные процессы в организме, расширяет кровеносные сосуды.
Наибольший лечебный эффект достигается при приеме смешанных ванн, соединяющих в себе особенности действия белой эмульсии и желтого раствора.
Если вы не нашли в аптеке смешанный раствор, приобретите белую эмульсию и желтый раствор и составьте смешанную ванну самостоятельно с учетом особенностей вашего организма. Смешанные ванны имеют еще одно дополнительное свойство – они эффективно снимают усталость, расщепляют жиры, а затем выводят их из организма.
Если вашей целью является похудение и омоложение кожи, то выбирать вам следует именно смешанные ванны.
Как правильно принимать ванну Залманова?
Первоначальная дозировка эмульсии должна быть минимально, так же как и время принятия ванны. С каждым днем время принятия ванны и дозировка повышаются.
Налейте в ванну с водой, температура которой будет составлять примерно 37 градусов. В то же время вылейте необходимое количество скипидарной смеси в ковшик с горячей водой, тщательно перемешайте и налейте в ванну. Первое время процедура должна составлять не более 15 минут, а с каждым последующим днем длительность процедуры должна увеличиваться на пять минут. Перед принятием скипидарной ванны смажьте вазелином подмышечные впадины, промежность и другие участки повышенной чувствительности. Лечебно-оздоровительный курс составляет примерно 18 ванн, которые можно принимать ежедневно или через день.
После процедуры оденьтесь потеплее, выпейте чашку потогонного чая с медом, например, липового, а затем завернитесь под теплое одеяло и полежите один-два часа, так вы еще больше усилите эффект потоотделения с выведением шлаков.
Лечебное питание
Эффект от принятия ванны Залманова усилится многократно, если во время лечебного курса вы будете правильно питаться. Дело в том, что неправильное питание приводит к еще большему скоплению шлаков в организме, т. е. проводя курс очищения скипидарными ваннами при плохом питании, вы не достигнете нужного очищающего эффекта, а будете бороться с новыми поступающими шлаками.
Во время проведения курса скипидарных ванн, самым лучшим считается вегетарианское питание. Особенно полезно такое сочетание будет людям, страдающим заболеваниями печени и имеющим лишний вес.
При лечении и очищении организма с помощью скипидарных ванн откажитесь от кофейных напитков, черного чая, алкоголя, табака, шоколада.
Хлебо-булочные и сдобные изделия рекомендуется заменить зерновыми хлопьями и крупами. В перерывах между основными приемами пищи употребляйте свежие фрукты и овощные салаты. При заправке салатов откажитесь от поваренной соли в пользу прованских трав и других приправ и специй. Соль задерживает воду в организме, приводит к появлению отечности, ухудшает работу сердца и печени.
Последний прием пищи должен проходит за четыре часа до сна.
Все продукты необходимо употреблять в сыром, тушеном или вареном виде.
Во время проведения курса скипидарных ванн нельзя употреблять рыбу, мясо и бобовые.
Действие ванн Залманова
Ниже приведены дополнительные положительные свойства скипидарных ванн Залманова:
- обезболивающие и бактерицидные свойства;
- очищение лимфы;
- избавление от варикоза;
- улучшение кровоснабжения;
- вывод шлаков и токсинов;
- нормализация обмена веществ и стимуляция иммунитета;
- снижение веса и разрушение жировых отложений;
- омоложение кожных покровов;
- устранение целлюлита;
- лечение радикулита, артроза, ревматизма, остеохондроза, полиартрита;
- устранение болей в суставах.
Противопоказания
Как и любое другое лечебное средство, скипидарные ванны имеют и противопоказания:
- туберкулез;
- наркотическое, токсическое или алкогольное опьянение;
- нарушение сердечных ритмов;
- чесотка, острая экзема, кожные заболевания в острой форме;
- цирроз печени, гепатит, хронический нефрит;
- повышенное кровяное давление на последней стадии;
- сердечная недостаточность;
- заболевания мочеполовой системы;
- обострение хронических заболеваний и воспалительные процессы в острой форме;
- беременность на втором и третьем триместре;
- онкологические заболевания;
- индивидуальная непереносимость компонентов;
- инфекционные заболевания.
воскресенье, 29 апреля 2012 г.
Как улучшить форму груди в летнему отпуску?
Каждая женщина, недовольная размерами или формой своей груди, наверняка слышала фразу: "Грудь можно улучшить только с помощью операции!" Естественно, такие сказки рассказывают пластические хирурги, которые не хотят остаться без работы.
Что вам понадобится для идеальной груди? В первую очередь, сила воли, хорошие тренер или корректные рекомендации к упражнениям для груди и правильное их восприятие, ну и, естественно, наличие свободного времени.
Теперь самое главное. Нут е надейтесь на быстрые результаты. Женская грудь состоит из соединительной ткани и жира, а также мышц, которые является своеобразным корсетом. Если грудные мышцы ненатренированы, то грудь будет висеть. Если же, мышцы натренированы, грудь всегда будет иметь хорошую форму. Объем груди придает жир, который с возрастом или во время диет тает. В итоге грудь становится похожей на сдувшийся мячик. Если подкожного жира не хватает для желаемой пышности груди, объему груди можно добавить за счет хорошо натренированных мышц.
Однако, выполняя упражнения для груди, вы не должны забывать и об упражнениях для улучшения мышц спины и улусшения осанки. Чем лучше осанка, тем лучше выглядит грудь. Поэтому упражнениям на укрепление мышц спины нужно уделять столько же времени, сколько и мышцам груди. Представьте себе такую ситуацию. Вы решили натренировать большую грудную мышцу, к которой крепятся молочные железы. Чем лучше эта мышца натренирована, тем она короче и тем выше и объемнее будет грудь. Но если мышцы спины, при этом, слабые, то плечи будут смотреть вперед и грудь, в итоге, ввалится.
Как упражнения можно сделать в домашних условиях?
Самыми эффективными считаются классические отжимания. Но их тяжело выполнять неподготовленным дамам, а также людям, имеющим лишний вес. Нь в этой статье, я все равно расскажу именно об этом упражнении, потому что отжимания не только помогут приподнять грудь, но и создадут красивую ложбинку между молочными железами.
Самыми легкими считаются отжимания с колен.
Что вам понадобится для идеальной груди? В первую очередь, сила воли, хорошие тренер или корректные рекомендации к упражнениям для груди и правильное их восприятие, ну и, естественно, наличие свободного времени.
Теперь самое главное. Нут е надейтесь на быстрые результаты. Женская грудь состоит из соединительной ткани и жира, а также мышц, которые является своеобразным корсетом. Если грудные мышцы ненатренированы, то грудь будет висеть. Если же, мышцы натренированы, грудь всегда будет иметь хорошую форму. Объем груди придает жир, который с возрастом или во время диет тает. В итоге грудь становится похожей на сдувшийся мячик. Если подкожного жира не хватает для желаемой пышности груди, объему груди можно добавить за счет хорошо натренированных мышц.
Однако, выполняя упражнения для груди, вы не должны забывать и об упражнениях для улучшения мышц спины и улусшения осанки. Чем лучше осанка, тем лучше выглядит грудь. Поэтому упражнениям на укрепление мышц спины нужно уделять столько же времени, сколько и мышцам груди. Представьте себе такую ситуацию. Вы решили натренировать большую грудную мышцу, к которой крепятся молочные железы. Чем лучше эта мышца натренирована, тем она короче и тем выше и объемнее будет грудь. Но если мышцы спины, при этом, слабые, то плечи будут смотреть вперед и грудь, в итоге, ввалится.
Как упражнения можно сделать в домашних условиях?
Самыми эффективными считаются классические отжимания. Но их тяжело выполнять неподготовленным дамам, а также людям, имеющим лишний вес. Нь в этой статье, я все равно расскажу именно об этом упражнении, потому что отжимания не только помогут приподнять грудь, но и создадут красивую ложбинку между молочными железами.
Самыми легкими считаются отжимания с колен.
Повышенный вес - сниженный уровень интеллекта?
А знаете ли вы, что излишки веса не только понижают самооценку, ухудшают самочувствие и здоровье, но и способствуют снижению интеллекта?!
Многие из вас, наверняка слышали о том, как вредно иметь лишний вес, от которого страдает позвоночник и суставы. Однако, южнокорейскими учеными доказано, что лишний вес также способствует снижению уровня интеллекта.
В группу риску попадают, в первую очередь люди старше пятидесяти лет. Чем больше излишков жира в этом возрасте, тем больше снижаются интеллектуальные способности.
Ученые выяснили, что при неправильном питании и лишнем весе обменные процессы в организме нарушаются, что приводит, в свою очередь, к нарушению выработки особых гормонов. А это негативно сказывается на нейтронных связях, отвечающих за интеллектуальные способности и сообразительность.
вторник, 24 апреля 2012 г.
Джеггинсы. Как и с чем носить?
Если в прошлом сезоне модным трендом были «мокрые» леггинсы, то в этом 2012 году, наибольшей популярностью пользуются джеггинсы, которые в народе называются еще и трегинсами.
Скорее всего, многие из вас зададут мне вопрос о том, что же такое джеггинсы и с чем их можно носить. Этот вид одежды также можно отнести к джинсам, но в отличие от последних, они облегают ноги как вторая кожа и еще больше добавляют стройности.
На джеггинсах, также как и на классических джинсах, имеются боковые выточки, линия щиколотки, накладные карманы и даже пояс.
Джеггинсы являются чем-то средним между джинсами и леггинсами. Изготавливаются трегинсы из мягкого эластичного материала, в состав которого входит 50% хлопка и 50% эластана.
Совсем недавно такие брючки были доступны только мега звездам зарубежной эстрады и кино. Сейчас же джеггинсы доступны многим модницам. Но здесь имеется одно «но». Также как и супер узкие брюки-сигареты, трегинсы, подходят только очень стройным девушкам.
Теперь перейдем к вопросу о том, как и с чем носить джеггинсы. Несмотря на то, что эти брючки очень похожи по своему облику на джинсы, все же, по своему крою они ближе к леггинсам, поэтому одежду для них желательно подбирать как для леггинсов. Плохим дополнением станет укороченный жакет или короткий топ. Нежелательно к ним подбирать также кроссовки и другую спортивную обувь и туфли на низком каблуке. В такой комбинации джеггинсы будут выглядеть дешево и местечково. Трегинсы прекрасно смотрятся с удлиненными топами с V-образным вырезом, туниками, туфлями на высоком каблуке-шпильке.
Скорее всего, многие из вас зададут мне вопрос о том, что же такое джеггинсы и с чем их можно носить. Этот вид одежды также можно отнести к джинсам, но в отличие от последних, они облегают ноги как вторая кожа и еще больше добавляют стройности.
На джеггинсах, также как и на классических джинсах, имеются боковые выточки, линия щиколотки, накладные карманы и даже пояс.
Джеггинсы являются чем-то средним между джинсами и леггинсами. Изготавливаются трегинсы из мягкого эластичного материала, в состав которого входит 50% хлопка и 50% эластана.
Совсем недавно такие брючки были доступны только мега звездам зарубежной эстрады и кино. Сейчас же джеггинсы доступны многим модницам. Но здесь имеется одно «но». Также как и супер узкие брюки-сигареты, трегинсы, подходят только очень стройным девушкам.
Теперь перейдем к вопросу о том, как и с чем носить джеггинсы. Несмотря на то, что эти брючки очень похожи по своему облику на джинсы, все же, по своему крою они ближе к леггинсам, поэтому одежду для них желательно подбирать как для леггинсов. Плохим дополнением станет укороченный жакет или короткий топ. Нежелательно к ним подбирать также кроссовки и другую спортивную обувь и туфли на низком каблуке. В такой комбинации джеггинсы будут выглядеть дешево и местечково. Трегинсы прекрасно смотрятся с удлиненными топами с V-образным вырезом, туниками, туфлями на высоком каблуке-шпильке.
четверг, 19 апреля 2012 г.
Как правильно выбрать женский аромат?
Наступила весна. Приятные теплые, солнечные денечки, которые так и зовут обновить гардероб, прическу и, даже, декоративную косметику. Вместе с тем, вы думаете также и о смене парфюма. Вы сидите и думаете: «Как же не ошибиться с ароматом? Стоит ли выбирать легкие весенние ароматы или отдать предпочтение глубоким, тягучим нотам?»
В конечном итоге, вы идете в ближайший парфюмерный магазин, надеясь на то, что консультант даст вам правильный ответ на ваш вопрос о наиболее подходящем аромате. Но и там вы теряетесь, так как выбор женских ароматов огромен, а консультант, на которого вы так надеялись, предлагает вам только новинки, которые вам не по душе.
Итак, раз уж надеяться вам не на кого, прочитайте дальше мои советы, которые помогут правильно выбрать аромат.
Как говорилось выше, везде можно встретить большой выбор женских ароматов, которые также многогранны, как и душа женщины. Это значит, что любая женщина всегда сможет найти свой, неповторимый и совершенно уникальный аромат. Поэтому ориентироваться тут придется только на свое обоняние.
Спросите себя о том, в какой именно форме вы хотите приобрести парфюм. Это могут быть духи в жидкой или сухой форме, парфюмированная или туалетная вода, различные стики, ароматические мази и т. д.
Кроме того, все виды женского парфюма друг от друга отличаются концентрацией аромата. Так, например, самый насыщенный запах у духов, имеющих жидкую форму, примерно 30% от всей парфюмерной композиции.
Редким гостем парфюмерных магазинов являются сухие духи, так как такой парфюм подделывают чаще всего. В туалетной воде содержится до 30% всей парфюмерной композиции. Поэтому туалетная вода имеет такой неустойчивый аромат, которого хватает часа на четыре.
Выбор самого аромата зависит от того, для какого случая он будет предназначен. Так, для романтического свидания или праздничного вечера идеально подойдут именно духи, которые затуманят разум вашего поклонника и воздыхателя. Это могут быть тягучие восточные ароматы с нотами ириса, сандала, розы и амбры белой.
Для работы и летнего жаркого дня больше подойдут легкие ароматы с цветочными нотками.
Вы не должны также забывать и о том, что парфюм дополнять ваш образ, он не должен отличаться от вашего характера, поведения и одежды.
Дамам, обладающим спокойным характером, подойдут ароматы розового или сандалового дерева. А спортивным и очень энергичным девушкам и женщинам по вкусу придется парфюм с запахом грейпфрута и других цитрусовых.
Дамам, предпочитающим романтический стиль, понравится цветочный аромат. Гламурным красоткам следует обратить внимание на тот парфюм, в котором присутствуют нотки гвоздики, корицы и других специй и пряностей.
В конечном итоге, вы идете в ближайший парфюмерный магазин, надеясь на то, что консультант даст вам правильный ответ на ваш вопрос о наиболее подходящем аромате. Но и там вы теряетесь, так как выбор женских ароматов огромен, а консультант, на которого вы так надеялись, предлагает вам только новинки, которые вам не по душе.
Итак, раз уж надеяться вам не на кого, прочитайте дальше мои советы, которые помогут правильно выбрать аромат.
Как говорилось выше, везде можно встретить большой выбор женских ароматов, которые также многогранны, как и душа женщины. Это значит, что любая женщина всегда сможет найти свой, неповторимый и совершенно уникальный аромат. Поэтому ориентироваться тут придется только на свое обоняние.
Спросите себя о том, в какой именно форме вы хотите приобрести парфюм. Это могут быть духи в жидкой или сухой форме, парфюмированная или туалетная вода, различные стики, ароматические мази и т. д.
Кроме того, все виды женского парфюма друг от друга отличаются концентрацией аромата. Так, например, самый насыщенный запах у духов, имеющих жидкую форму, примерно 30% от всей парфюмерной композиции.
Редким гостем парфюмерных магазинов являются сухие духи, так как такой парфюм подделывают чаще всего. В туалетной воде содержится до 30% всей парфюмерной композиции. Поэтому туалетная вода имеет такой неустойчивый аромат, которого хватает часа на четыре.
Выбор самого аромата зависит от того, для какого случая он будет предназначен. Так, для романтического свидания или праздничного вечера идеально подойдут именно духи, которые затуманят разум вашего поклонника и воздыхателя. Это могут быть тягучие восточные ароматы с нотами ириса, сандала, розы и амбры белой.
Для работы и летнего жаркого дня больше подойдут легкие ароматы с цветочными нотками.
Вы не должны также забывать и о том, что парфюм дополнять ваш образ, он не должен отличаться от вашего характера, поведения и одежды.
Дамам, обладающим спокойным характером, подойдут ароматы розового или сандалового дерева. А спортивным и очень энергичным девушкам и женщинам по вкусу придется парфюм с запахом грейпфрута и других цитрусовых.
Дамам, предпочитающим романтический стиль, понравится цветочный аромат. Гламурным красоткам следует обратить внимание на тот парфюм, в котором присутствуют нотки гвоздики, корицы и других специй и пряностей.
среда, 11 апреля 2012 г.
Готовим фигуру к лету. Упражнения Т-тапп.
Лето не за горами, хотя, честно говоря, конец весны тоже будет достаточно жарким. А знаете, какие упражнения помогут вам привести фигуру в идеальное состояние за короткое время? Упражнения Т-тапп.
Авторский комплекс упражнений Т-тапп придумала Тереза Тапп, которая имеет степень а области анатомии и физиологии человека. Тереза тренировала телеведущих и моделей в течение длительного времени.
В состав этого комплекса входят не только упражнения для разного уровня подготовки, но и рациональная диета.
Теперь давайте поговорим о том, на кого именно ориентирован комплекс. Т-тапп не подойдет тем дамам, которые практикуют упражнения со значительными отягощениями и занимаются интенсивными кардиотренировками.
Комплекс упражнений Т-тапп помогает за короткое время подтянуть мышцы и уменьшить объемы тела. Эта гимнастика подойдет женщине с обычной подготовкой, но ни в коем случае не спортсменке, которая тренируется на профессиональном уровне. Не подойдут упражнения Т-тапп беременным и недавно родившим женщинам. Все остальные женщины могут заниматься этой гимнастикой без всяких проблем, самое главное, придерживаться техники выполнения упражнений.
Теперь начнем.
Если вы не очень любите заниматься спортом, приступайте с начального уровня.
Базовая стойка.
Для начала встаньте прямо, стопы при этом у вас должны быть расположены на ширине тазовых костей, а носки вы должны развернуть наружу. Колени необходимо будет развернуть к мизинцам ног (это будет позиция KLT). Ягодицы подтяните и сожмите, колени же должны быть чуть согнутыми и мягкими. Позвоночник должен быть прямым, живот втянутым, а поясница – плоской. Это будет ваше исходное положение. В этой позе вы должны тренироваться стоять от 60 до 90 секунд. После этого приступите к выполнению самого легкого упражнения. Поднимите колено правой ноги и держите в такой положении не меньше минуты. После этого поднимите колено левой ноги и также оставьте ее на весу в течение одной минуты.
Упражнения для создания плоского живота.
Лягте на пол, сожмите ягодицы, втяните живот, а ноги поставьте вместе. Теперь стопы оторвите от пола и подтяните колени к животу. Затем отведите колени силой пресса от живота. А теперь, скрутившись наверх, надавите руками на внутреннюю сторону бедра. В таком положении оставайтесь примерно пять секунд, затем уберите руки, а корпус верните на пол. После этого сведите ноги вместе, подтяните их опять к животу, а стопы поставьте на пол. Повторите упражнение десять раз. Теперь вам необходимо правильно закончить весь цикл повторов. Оставаясь в исходном положении, изо всех сил втяните живот, а ладонями надавите на переднюю брюшную стенку. Тереза считает, что это завершающее упражнение позволяет поставить на место внутренние органы.
Упражнение второе – великолепные ноги.
Примите исходное положение – лягте на пол, подтяните ягодицы и втяните живот. В то же время выведите ноги к корпусу под прямым углом. Теперь согните аккуратно в колене правую ногу и пяткой коснитесь ягодицы. То же самое проделайте с другой ногой. Вы должны постоянно чувствовать напряжение в мышцах. Ваши носочки, в первые десять повторов. Должны быть вытянуты как у балерины. Остальные десять повторов вы должны будете пятки оттянуть вперед. Такое упражнение поможет подтянуть икры и улучшить их форму. После этого вам только остается сделать завершающее упражнение – сводите и разводите в стороны ноги.
Все вышеперечисленные упражнения помогут вам подготовиться к главному комплексу упражнений.
Авторский комплекс упражнений Т-тапп придумала Тереза Тапп, которая имеет степень а области анатомии и физиологии человека. Тереза тренировала телеведущих и моделей в течение длительного времени.
В состав этого комплекса входят не только упражнения для разного уровня подготовки, но и рациональная диета.
Теперь давайте поговорим о том, на кого именно ориентирован комплекс. Т-тапп не подойдет тем дамам, которые практикуют упражнения со значительными отягощениями и занимаются интенсивными кардиотренировками.
Комплекс упражнений Т-тапп помогает за короткое время подтянуть мышцы и уменьшить объемы тела. Эта гимнастика подойдет женщине с обычной подготовкой, но ни в коем случае не спортсменке, которая тренируется на профессиональном уровне. Не подойдут упражнения Т-тапп беременным и недавно родившим женщинам. Все остальные женщины могут заниматься этой гимнастикой без всяких проблем, самое главное, придерживаться техники выполнения упражнений.
Теперь начнем.
Если вы не очень любите заниматься спортом, приступайте с начального уровня.
Базовая стойка.
Для начала встаньте прямо, стопы при этом у вас должны быть расположены на ширине тазовых костей, а носки вы должны развернуть наружу. Колени необходимо будет развернуть к мизинцам ног (это будет позиция KLT). Ягодицы подтяните и сожмите, колени же должны быть чуть согнутыми и мягкими. Позвоночник должен быть прямым, живот втянутым, а поясница – плоской. Это будет ваше исходное положение. В этой позе вы должны тренироваться стоять от 60 до 90 секунд. После этого приступите к выполнению самого легкого упражнения. Поднимите колено правой ноги и держите в такой положении не меньше минуты. После этого поднимите колено левой ноги и также оставьте ее на весу в течение одной минуты.
Упражнения для создания плоского живота.
Лягте на пол, сожмите ягодицы, втяните живот, а ноги поставьте вместе. Теперь стопы оторвите от пола и подтяните колени к животу. Затем отведите колени силой пресса от живота. А теперь, скрутившись наверх, надавите руками на внутреннюю сторону бедра. В таком положении оставайтесь примерно пять секунд, затем уберите руки, а корпус верните на пол. После этого сведите ноги вместе, подтяните их опять к животу, а стопы поставьте на пол. Повторите упражнение десять раз. Теперь вам необходимо правильно закончить весь цикл повторов. Оставаясь в исходном положении, изо всех сил втяните живот, а ладонями надавите на переднюю брюшную стенку. Тереза считает, что это завершающее упражнение позволяет поставить на место внутренние органы.
Упражнение второе – великолепные ноги.
Примите исходное положение – лягте на пол, подтяните ягодицы и втяните живот. В то же время выведите ноги к корпусу под прямым углом. Теперь согните аккуратно в колене правую ногу и пяткой коснитесь ягодицы. То же самое проделайте с другой ногой. Вы должны постоянно чувствовать напряжение в мышцах. Ваши носочки, в первые десять повторов. Должны быть вытянуты как у балерины. Остальные десять повторов вы должны будете пятки оттянуть вперед. Такое упражнение поможет подтянуть икры и улучшить их форму. После этого вам только остается сделать завершающее упражнение – сводите и разводите в стороны ноги.
Все вышеперечисленные упражнения помогут вам подготовиться к главному комплексу упражнений.
вторник, 10 апреля 2012 г.
Как выйти замуж за холостяка?
Выйти замуж за любимого человека мечтают многие женщины. Но что делать, если мужчина мечты является закоренелым холостяком? Выйти замуж за такого человека – задача не простая.
Ниже даны рекомендации, которые помогут вам решить и эту задачу. Но для начала разберемся в том, что за «зверь» - закоренелый холостяк.
Особи этого типа не хотят попадать в ЗАГС ни за какие коврижки. Если вам «посчастливилось» полюбить именно такого мужчину, вам придется побороться за свое счастье и проявить всю свою женскую хитрость и знания, ведь жить с закоренелым холостяком непросто, вроде бы и встречаетесь вы достаточно давно, любите друг друга, но отношения никак не хотят переходить на новую, более серьезную стадию.
Такой мужчина, совсем не хочет понимать ваших намеков на свадьбу и семейную счастливую жизнь, он отчаянно сопротивляется и боится, что его окольцуют. Некоторые дамы машут руками и думают о том, что не стоит больше тратить на такого мужчину драгоценное время. И зря! Не стоит торопиться с разрывом отношений. При умелом подходе, женить на себе можно любого мужчину, но самое главное, что вы должны запомнить – вы должны упорно двигаться к своей цели.
Итак, начнем.
Правило первое.
Если вы не хотите спугнуть объект, прекратите разговаривать и семейной жизни и о походе в ЗАГС. А Если вы не хотите, чтобы он бежал от вас со всех ног, не говорите вслух о том, как вы хотите от него детей. Показывайте своему избраннику, что вы вообще пока замуж пока идти не планируете. Зачем так делать, спросите Вы? Объясняю. Очень часто те мужчины, которые не женятся, считают себя недоступными красавцами. Если вы будете показывать свое страстное желание выйти за него замуж, «объект» просто еще больше возвысится в своих глазах. Напротив, если вы покажете ему, что вам все равно, выйдете ли вы за него замуж, его самолюбие будет задето и он крепко призадумается о причине вашего нежелания выйти за него замуж.
Правило второе.
Как бы вам ни хотелось, чтобы ваш любимый был всегда с вами, не посягайте на его свободу ни в коем случае. Как правило, у холостяков всегда имеются какие-либо друзья и, даже, «боевые» подруги. Если ваш избранник решил сходить на рыбалку с друзьями – смело отпускайте его и не напрашивайтесь идти с ним. То же самое и о других местах встреч с друзьями. Естественно, вы тоже не должны себя ограничивать, как только ваша половинка ушла, собирайтесь на встречу с подругами, сходите в фитнес клуб, сходите на каток или в салон красоты. На крайний случай погуляйте в парке, но не сидите в одиночестве дома в ожидании его звонка. ВАШ МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О ТОМ, ЧТО ВЫ БЕЗ НЕГО ТОЖЕ НЕ СКУЧАЕТЕ.
Правило третье.
Если вы пришли к нему в гости и увидели беспорядок, не старайтесь постирать ему носки, приготовить поесть или сделать уборку, вы, ведь, не хозяйка в этом доме, а всего лишь гостья. Если же вы попутаетесь посягнуть на его грязные носки, он воспримет это как посягательство на его личную свободу. Естественно, исключение составляет случай, когда он лично попросит вас помочь ему с приготовлением обеда или уборкой. Если он попросил вас остаться у него на ночь, обязательно спрашивайте у него разрешения, прежде чем взять какую-либо вещь, будь то домашние тапочки, пульт от телевизора или его компьютер.
Если вы приезжаете (с его, естественно, разрешения) со своей зубной щеткой и пижамой, не забывайте забирать их с собой. Делайте это до тех пор, пока он сам не предложит вам оставить вещи у него дома. Но и здесь не переусердствуйте, не стоит перетаскивать к молодому человеку весь гардероб, достаточно скромно взять пару необходимых вещей.
Правило четвертое.
Если он предложил вам пожить гражданским браком, ни в коем случае не соглашайтесь. Такие отношения могут продлиться на долгие годы. Мягко, но в то же время твердо скажите ему о том, что для вас принципиально важен именно официальный брак. Но чтобы не напугать его, тут же добавьте, что у вас пока нет никакого желания выходить замуж.
Ну и последнее, пятое правило.
Как бы вы ни любили своего избранника, не стоит растворяться в нем. Постоянно демонстрируйте ему востребованность свою у других мужчин. Это позволит держать его в постоянном напряжении, через некоторое время он поймет, что сможет удержать вас только свадьбы.
Ниже даны рекомендации, которые помогут вам решить и эту задачу. Но для начала разберемся в том, что за «зверь» - закоренелый холостяк.
Особи этого типа не хотят попадать в ЗАГС ни за какие коврижки. Если вам «посчастливилось» полюбить именно такого мужчину, вам придется побороться за свое счастье и проявить всю свою женскую хитрость и знания, ведь жить с закоренелым холостяком непросто, вроде бы и встречаетесь вы достаточно давно, любите друг друга, но отношения никак не хотят переходить на новую, более серьезную стадию.
Такой мужчина, совсем не хочет понимать ваших намеков на свадьбу и семейную счастливую жизнь, он отчаянно сопротивляется и боится, что его окольцуют. Некоторые дамы машут руками и думают о том, что не стоит больше тратить на такого мужчину драгоценное время. И зря! Не стоит торопиться с разрывом отношений. При умелом подходе, женить на себе можно любого мужчину, но самое главное, что вы должны запомнить – вы должны упорно двигаться к своей цели.
Итак, начнем.
Правило первое.
Если вы не хотите спугнуть объект, прекратите разговаривать и семейной жизни и о походе в ЗАГС. А Если вы не хотите, чтобы он бежал от вас со всех ног, не говорите вслух о том, как вы хотите от него детей. Показывайте своему избраннику, что вы вообще пока замуж пока идти не планируете. Зачем так делать, спросите Вы? Объясняю. Очень часто те мужчины, которые не женятся, считают себя недоступными красавцами. Если вы будете показывать свое страстное желание выйти за него замуж, «объект» просто еще больше возвысится в своих глазах. Напротив, если вы покажете ему, что вам все равно, выйдете ли вы за него замуж, его самолюбие будет задето и он крепко призадумается о причине вашего нежелания выйти за него замуж.
Правило второе.
Как бы вам ни хотелось, чтобы ваш любимый был всегда с вами, не посягайте на его свободу ни в коем случае. Как правило, у холостяков всегда имеются какие-либо друзья и, даже, «боевые» подруги. Если ваш избранник решил сходить на рыбалку с друзьями – смело отпускайте его и не напрашивайтесь идти с ним. То же самое и о других местах встреч с друзьями. Естественно, вы тоже не должны себя ограничивать, как только ваша половинка ушла, собирайтесь на встречу с подругами, сходите в фитнес клуб, сходите на каток или в салон красоты. На крайний случай погуляйте в парке, но не сидите в одиночестве дома в ожидании его звонка. ВАШ МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О ТОМ, ЧТО ВЫ БЕЗ НЕГО ТОЖЕ НЕ СКУЧАЕТЕ.
Правило третье.
Если вы пришли к нему в гости и увидели беспорядок, не старайтесь постирать ему носки, приготовить поесть или сделать уборку, вы, ведь, не хозяйка в этом доме, а всего лишь гостья. Если же вы попутаетесь посягнуть на его грязные носки, он воспримет это как посягательство на его личную свободу. Естественно, исключение составляет случай, когда он лично попросит вас помочь ему с приготовлением обеда или уборкой. Если он попросил вас остаться у него на ночь, обязательно спрашивайте у него разрешения, прежде чем взять какую-либо вещь, будь то домашние тапочки, пульт от телевизора или его компьютер.
Если вы приезжаете (с его, естественно, разрешения) со своей зубной щеткой и пижамой, не забывайте забирать их с собой. Делайте это до тех пор, пока он сам не предложит вам оставить вещи у него дома. Но и здесь не переусердствуйте, не стоит перетаскивать к молодому человеку весь гардероб, достаточно скромно взять пару необходимых вещей.
Правило четвертое.
Если он предложил вам пожить гражданским браком, ни в коем случае не соглашайтесь. Такие отношения могут продлиться на долгие годы. Мягко, но в то же время твердо скажите ему о том, что для вас принципиально важен именно официальный брак. Но чтобы не напугать его, тут же добавьте, что у вас пока нет никакого желания выходить замуж.
Ну и последнее, пятое правило.
Как бы вы ни любили своего избранника, не стоит растворяться в нем. Постоянно демонстрируйте ему востребованность свою у других мужчин. Это позволит держать его в постоянном напряжении, через некоторое время он поймет, что сможет удержать вас только свадьбы.
воскресенье, 8 апреля 2012 г.
Вредно ли мечтать?
Оказывается, что мечтать – вредно. Речь идет именно о пустых мечтах, которые снижают производительность труда и делают человека несчастным. Грезить нужно реально, о чем-либо достижимом. Желания у каждого из нас бывают достижимыми и недостижимыми. Мечты, основанные на этих желаниях, могут продвигать человека вперед или, наоборот, заставлять его оставаться на месте.
Все зависит от жизненных сил, материальных возможностей и знаний, направленных на достижение заветной цели.
Большинство людей живет, к сожалению, в мире иллюзий. Что самое печальное, эфемерные мечты когда-нибудь заканчиваются, а у мечтающего человека появляется раздражительность и недовольство собой. Желания, которые нельзя удовлетворить, мешают человеку жить дальше, отвлекают его от реальных событий и возможностей. Неудовлетворенные желания лишают человека достоинства, чувства самоуважения, жизненной энергии, сил, а это, в свою очередь, приводит к некоторым, не очень хорошим, эмоциональным последствиям. Неосуществившиеся мечты создают постепенно вокруг мечтающего человека эмоциональный щит. В конечном итоге, человек теряет вкус к жизни, становится безразличным ко всему, у него снижается уровень восприятия реальности.
Как с этим бороться? Да очень просто. Нужно найти интересную работу, общаться с интересными людьми, заводить полезные знакомства, которые помогут в осуществлении мечты. Нужно оставить себе как можно меньше свободного времени, ведь именно в это время в голову приходят разные мысли и мечты. Конечно, многим из нас было бы приятнее, созерцать потолок, лежа на уютном диване, но гораздо полезнее приготовить салат, почитать полезную книгу, встретиться с друзьями, сходить в кино. Необходимо также научиться ставить более реальные, достижимые цели.
Все зависит от жизненных сил, материальных возможностей и знаний, направленных на достижение заветной цели.
Большинство людей живет, к сожалению, в мире иллюзий. Что самое печальное, эфемерные мечты когда-нибудь заканчиваются, а у мечтающего человека появляется раздражительность и недовольство собой. Желания, которые нельзя удовлетворить, мешают человеку жить дальше, отвлекают его от реальных событий и возможностей. Неудовлетворенные желания лишают человека достоинства, чувства самоуважения, жизненной энергии, сил, а это, в свою очередь, приводит к некоторым, не очень хорошим, эмоциональным последствиям. Неосуществившиеся мечты создают постепенно вокруг мечтающего человека эмоциональный щит. В конечном итоге, человек теряет вкус к жизни, становится безразличным ко всему, у него снижается уровень восприятия реальности.
Как с этим бороться? Да очень просто. Нужно найти интересную работу, общаться с интересными людьми, заводить полезные знакомства, которые помогут в осуществлении мечты. Нужно оставить себе как можно меньше свободного времени, ведь именно в это время в голову приходят разные мысли и мечты. Конечно, многим из нас было бы приятнее, созерцать потолок, лежа на уютном диване, но гораздо полезнее приготовить салат, почитать полезную книгу, встретиться с друзьями, сходить в кино. Необходимо также научиться ставить более реальные, достижимые цели.
Как стать счастливым человеком?
Многие из нас, хотя бы раз в жизни, задавались вопросом о том, что такое счастье и что делает человека счастливым. Для кого-то счастьем может стать любимая работа, а кто-то счастьем считает приобретение дома.
Сделать человека счастливым может здоровье, богатство, удачный брак с любимым человеком. Но здесь речь идет о счастье в крупных масштабах, а еще счастливым может сделать человека какая-нибудь полезная или приятная мелочь, а также какие-либо моменты из жизни.
Каждому человеку свойственно оценивать приоритеты, взвешивать свои силы, пересматривать свою жизнь, копаться в своих мыслях. Все это напрягает, заставляет много думать. Вы, наверняка, не раз замечали, что люди, озабоченные своими проблемами или мыслями, редко выглядят счастливыми. Я, конечно, не предлагаю прекратить думать о делах, но можно отвлечься, хотя бы ненадолго, оглянуться по сторонам. Попробуйте пройтись по улице без каких-либо повседневных мыслей, посмотрите на небо, на животных, пробегающих мимо, на пролетающих птиц, вы почувствуете необъяснимую легкость и счастье.
Давно доказано, что счастливые люди выглядят моложе, живут дольше и меньше болеют. Счастливые люди оптимистично смотрят на жизнь, делая акцент, прежде всего, на позитивных событиях, приятных моментах.
Сделать человека счастливым может здоровье, богатство, удачный брак с любимым человеком. Но здесь речь идет о счастье в крупных масштабах, а еще счастливым может сделать человека какая-нибудь полезная или приятная мелочь, а также какие-либо моменты из жизни.
Каждому человеку свойственно оценивать приоритеты, взвешивать свои силы, пересматривать свою жизнь, копаться в своих мыслях. Все это напрягает, заставляет много думать. Вы, наверняка, не раз замечали, что люди, озабоченные своими проблемами или мыслями, редко выглядят счастливыми. Я, конечно, не предлагаю прекратить думать о делах, но можно отвлечься, хотя бы ненадолго, оглянуться по сторонам. Попробуйте пройтись по улице без каких-либо повседневных мыслей, посмотрите на небо, на животных, пробегающих мимо, на пролетающих птиц, вы почувствуете необъяснимую легкость и счастье.
Давно доказано, что счастливые люди выглядят моложе, живут дольше и меньше болеют. Счастливые люди оптимистично смотрят на жизнь, делая акцент, прежде всего, на позитивных событиях, приятных моментах.
Главный секрет долголетия найден!
Американские ученые доказали, что тактильный контакт и поцелуи значительно улучшают эмоциональное и физическое состояние. Давно доказано, что те мужчины, которых целуют обнимают перед походом на работу жены, живут дольше и движутся по карьерной лестнице гораздо быстрее, чем холостяки.
Те люди, которым не хватает тактильного контакта, чувствуют собственную ненужность и ощущают социальную изоляцию.
А ученые Италии изучили взаимосвязь между эмоциональной жизнью и физическим состоянием 450 людей старше пятидесяти лет и выяснили следующее. Те люди, которые не скупятся на объятия и ласки, способны прожить в два раза дольше тех, кто старательно сдерживает свои эмоции.
Кроме того, те супруги, которые в течение долгих лет не отказывают друг другу в объятиях, поцелуях и ласках, медленнее стареют и имеют большую сопротивляемость различным болезням.
Те люди, которым не хватает тактильного контакта, чувствуют собственную ненужность и ощущают социальную изоляцию.
А ученые Италии изучили взаимосвязь между эмоциональной жизнью и физическим состоянием 450 людей старше пятидесяти лет и выяснили следующее. Те люди, которые не скупятся на объятия и ласки, способны прожить в два раза дольше тех, кто старательно сдерживает свои эмоции.
Кроме того, те супруги, которые в течение долгих лет не отказывают друг другу в объятиях, поцелуях и ласках, медленнее стареют и имеют большую сопротивляемость различным болезням.
Ключ к вашему похудению – красная посуда!
А знаете ли вы, что кружки, тарелки и другая посуда красного цвета помогают своей хозяйке сократить калорийность пищи.
Швейцарские ученые доказали, что человек, который использует посуду красного цвета, съест гораздо меньше еды и выпьет намного меньше напитков, чем человек, который использует тарелки и чашки другого цвета. Причем, посуда может быть прокрашена в красный цвет не полностью, это может быть наклейка на кружке или кайма алого или ярко-красного цвета на тарелке.
В эксперименте принимали участие сорок человек (студенты). Как известно, студенты любят поесть, этим и воспользовались швейцарские ученые. На стол были поставлены кружки с напитки. На кружки были наклеены этикетки красного и синего цвета. Там же стояли тарелки белого, голубого и красного цвета с вкусными крендельками. Так вот, студенты предпочитали пить из стаканов с синими этикетками и есть из тарелок голубого и белого цвета.
В чем же тут дело?
Многим из нас с детства известно, что красный цвет является запрещающим знаком. Поэтому именно этот цвет мотивирует человека отказаться от любимой пищи.
Швейцарские ученые доказали, что человек, который использует посуду красного цвета, съест гораздо меньше еды и выпьет намного меньше напитков, чем человек, который использует тарелки и чашки другого цвета. Причем, посуда может быть прокрашена в красный цвет не полностью, это может быть наклейка на кружке или кайма алого или ярко-красного цвета на тарелке.
В эксперименте принимали участие сорок человек (студенты). Как известно, студенты любят поесть, этим и воспользовались швейцарские ученые. На стол были поставлены кружки с напитки. На кружки были наклеены этикетки красного и синего цвета. Там же стояли тарелки белого, голубого и красного цвета с вкусными крендельками. Так вот, студенты предпочитали пить из стаканов с синими этикетками и есть из тарелок голубого и белого цвета.
В чем же тут дело?
Многим из нас с детства известно, что красный цвет является запрещающим знаком. Поэтому именно этот цвет мотивирует человека отказаться от любимой пищи.
суббота, 7 апреля 2012 г.
Как определить жирный тип кожи?
Очистите тщательно кожу с применением мыла и теплой воды. В течение часа на кожу нельзя наносить никаких косметических средств. Даже без особых тестов через час можно видеть, как на лице появились лоснящиеся пятна.
В любом случае ответьте на несколько вопросов.
- Часто ли на вашей коже появляются угри?
- Появляются ли черные точки и угри в области щек?
- Появляются ли на коже прыщички?
- Выглядит ли кожа бледной и землистой?
- На коже не имеется ни покраснений, ни раздражений?
- Кожа имеет несколько рыхлую и пористую структуру?
- Поры на коже хорошо видны?
Если вы ответили положительно, хотя бы, на половину вопросов, значит, вы обладательница жирной кожи. если же вы ответили положительно только на два вопроса, значит, вам нужно провести тест на смешанную кожу.
В любом случае ответьте на несколько вопросов.
- Часто ли на вашей коже появляются угри?
- Появляются ли черные точки и угри в области щек?
- Появляются ли на коже прыщички?
- Выглядит ли кожа бледной и землистой?
- На коже не имеется ни покраснений, ни раздражений?
- Кожа имеет несколько рыхлую и пористую структуру?
- Поры на коже хорошо видны?
Если вы ответили положительно, хотя бы, на половину вопросов, значит, вы обладательница жирной кожи. если же вы ответили положительно только на два вопроса, значит, вам нужно провести тест на смешанную кожу.
Как определить сухой тип кожи?
Как и в первом случае, перед тем, как начать тестирование вымойте тщательно лицо, но не наносите никаких косметических средств на кожу, в том числе, и крем. Подождите один час, а затем подойдите к зеркалу и посмотрите на свою кожу очень внимательно, желательно проводить тестирование при ярком свете.
теперь ответьте на те вопросы, которые даны ниже.
- У вас на лице нет угрей?
- Поры на коже еле заметны?
- После воздействия солнца, ветра или холода появляютсмя ли на коже покраснения и раздражения?
- Кожа имеет красновато-розовый оттенок?
- В области глаз появились еле заметные, ранние морщинки?
Если на все вопросы получен положительный ответ, значит, тип кожи у вас сухой.
теперь ответьте на те вопросы, которые даны ниже.
- У вас на лице нет угрей?
- Поры на коже еле заметны?
- После воздействия солнца, ветра или холода появляютсмя ли на коже покраснения и раздражения?
- Кожа имеет красновато-розовый оттенок?
- В области глаз появились еле заметные, ранние морщинки?
Если на все вопросы получен положительный ответ, значит, тип кожи у вас сухой.
Как определить комбинированный тип кожи?
Хорошо вымыйте лицо, но не наносите на кожу ни декоративную косметику, ни крем. Подождите два часа, а потом приложите к Т-зоне кусочек папиросной бумаги. если на ней остались пятна, значит, кожа комбинированная.
теперь ответьте на вопросы, которые даны ниже.
- Ваша кожа становится летом жирнее, чем в другие сезоны?
- в Т-зоне появляются черные точки и угри?
- В области щек и на висках кожа является ровной и тонкопористой?
- Появляются ли у вас на лбу и в области щек покраснения и раздражения зимой?
Если вы ответили положительно хотя бы на три вопроса, значит, вы обладательница комбинированной кожи.
теперь ответьте на вопросы, которые даны ниже.
- Ваша кожа становится летом жирнее, чем в другие сезоны?
- в Т-зоне появляются черные точки и угри?
- В области щек и на висках кожа является ровной и тонкопористой?
- Появляются ли у вас на лбу и в области щек покраснения и раздражения зимой?
Если вы ответили положительно хотя бы на три вопроса, значит, вы обладательница комбинированной кожи.
Смешанная кожа
Смешанная или комбинированная кожа имеет достаточно здоровый вид и довольно ровную структуру. Однако в Т-зоне (на лбу, подбородке и на носу) имеются проблемные участки с расширенными порами. на висках, области вокруг глаз и на щеках кожа, чаще всего, сухая. Окраска кожи в этой области может быть неоднородной.
Если ухаживать за комбинированной кожей правильно, можно забыть о возрастных морщинах на долгие годы.
Если ухаживать за комбинированной кожей правильно, можно забыть о возрастных морщинах на долгие годы.
воскресенье, 1 апреля 2012 г.
Детоксикация организма
Жители крупных городов каждый день сталкиваются с невероятно большим количеством токсинов, поступающих в организм через кишечник, легкие и кожу.
Складывается токсическое воздействие из нескольких моментов:
- воздействие инфекционное (различные паразиты, грибок, бактерии);
- токсины в продуктах (трансжиры, спирт, гормоны, пестициды, искусственные ароматизаторы, консерванты);
- воздействия физические (воспаления, травмы, физические перегрузки);
- воздействия химические (органические соединения, ксенобиотики).
Токсическое воздействие происходит со стороны овощей и фруктов, пищевых добавок, водопроводной воды, красителей, косметических средств, батареек.
Одни токсины выводятся из организма, другие же, напротив, постепенно накапливаются, вызывая сильнейшую интоксикацию. Токсины накапливаются во внутренних органах, костях и тканях организма.
К чему может привести токсикация организма?
При повышенном содержании токсинов в организме могут произойти различные психические и физические нарушения. Появляется тревожность, депрессия, утомляемость, память ухудшается.
Хроническое действие токсинов может привести к следующим заболеваниям:
- повышенный риск развития онкологических заболеваний;
- желудочно-кишечная дисфункция;
- почечная недостаточность;
- сердечная недостаточность;
- снижение иммунитета;
- респираторные заболевания.
При повышенном содержании токсинов в организме появляется небольшая усталость, которая постепенно усиливается, что приводит к снижению работоспособности. Внешний вид тоже ухудшается, цвет лица становится тусклым, появляются лишние сантиметры на талии и бедрах, по всему телу появляются черные точки и угри.
Основные симптомы и признаки детоксикации:
- ухудшение умственных способностей;
- постоянный недостаток энергии;
- хроническая усталость;
- необычные или побочные реакции на травы, лекарства, витамины;
- мигрени;
- темные круги под глазами;
- непереносимость запахов химических веществ и алкоголя;
- реакции побочного характера на кофеиносодержащие напитки;
- землистый цвет лица;
- угревые высыпания на лице и теле;
- выпадение волос.
Избавить свой организм полностью от токсинов не удастся, ведь они имеются везде – в пище, воздухе, одежде и т. д.
Американские ученые выяснили, что наиболее часто токсины (пестициды) встречаются в следующих продуктах: клубника, виноград, копчености, сосиски, шпинат, зеленая фасоль, огурцы, куриные яйца, мускусная дыня, абрикосы, перец стручковый, яблоки, персики, вишня, сельдерей.
Большое количество пестицидов содержится в домашней пыли.
Большую опасность представляют также трансжирные кислоты, которые содержатся в продуктах быстрого приготовления (фаст-фуды).
Самыми распространенными симптомами и признаками дисбаланса жирных кислот являются:
- раздражительность;
- перхоть;
- сухая кожа;
- нарушение внимания;
- частое мочеиспускание;
- снижение иммунитета;
- аллергия «крокодилья кожа»;
- снижение работоспособности;
- слабость;
- размягченные и ломкие ногти;
- трещины кожи подошвы;
- повышенная утомляемость;
- «непослушные», сухие волосы;
- облысение;
- экзема;
- плохо заживающие раны.
Кроме того, трансжирные кислоты повышают риск развития злокачественных опухолей.
Трансжирные кислоты поступают в организм со следующими продуктами:
- маргарин;
- майонез;;
- сильно прожаренные грибы, рыба, мясо, куры;
-чипсы;
- попкорн;
- конфеты, торты, пирожные;
- жареные семечки и орехи;
- жареные на растительном масле продукты (пончики, беляши, картошка фри и т. д.)
Складывается токсическое воздействие из нескольких моментов:
- воздействие инфекционное (различные паразиты, грибок, бактерии);
- токсины в продуктах (трансжиры, спирт, гормоны, пестициды, искусственные ароматизаторы, консерванты);
- воздействия физические (воспаления, травмы, физические перегрузки);
- воздействия химические (органические соединения, ксенобиотики).
Токсическое воздействие происходит со стороны овощей и фруктов, пищевых добавок, водопроводной воды, красителей, косметических средств, батареек.
Одни токсины выводятся из организма, другие же, напротив, постепенно накапливаются, вызывая сильнейшую интоксикацию. Токсины накапливаются во внутренних органах, костях и тканях организма.
К чему может привести токсикация организма?
При повышенном содержании токсинов в организме могут произойти различные психические и физические нарушения. Появляется тревожность, депрессия, утомляемость, память ухудшается.
Хроническое действие токсинов может привести к следующим заболеваниям:
- повышенный риск развития онкологических заболеваний;
- желудочно-кишечная дисфункция;
- почечная недостаточность;
- сердечная недостаточность;
- снижение иммунитета;
- респираторные заболевания.
При повышенном содержании токсинов в организме появляется небольшая усталость, которая постепенно усиливается, что приводит к снижению работоспособности. Внешний вид тоже ухудшается, цвет лица становится тусклым, появляются лишние сантиметры на талии и бедрах, по всему телу появляются черные точки и угри.
Основные симптомы и признаки детоксикации:
- ухудшение умственных способностей;
- постоянный недостаток энергии;
- хроническая усталость;
- необычные или побочные реакции на травы, лекарства, витамины;
- мигрени;
- темные круги под глазами;
- непереносимость запахов химических веществ и алкоголя;
- реакции побочного характера на кофеиносодержащие напитки;
- землистый цвет лица;
- угревые высыпания на лице и теле;
- выпадение волос.
Избавить свой организм полностью от токсинов не удастся, ведь они имеются везде – в пище, воздухе, одежде и т. д.
Американские ученые выяснили, что наиболее часто токсины (пестициды) встречаются в следующих продуктах: клубника, виноград, копчености, сосиски, шпинат, зеленая фасоль, огурцы, куриные яйца, мускусная дыня, абрикосы, перец стручковый, яблоки, персики, вишня, сельдерей.
Большое количество пестицидов содержится в домашней пыли.
Большую опасность представляют также трансжирные кислоты, которые содержатся в продуктах быстрого приготовления (фаст-фуды).
Самыми распространенными симптомами и признаками дисбаланса жирных кислот являются:
- раздражительность;
- перхоть;
- сухая кожа;
- нарушение внимания;
- частое мочеиспускание;
- снижение иммунитета;
- аллергия «крокодилья кожа»;
- снижение работоспособности;
- слабость;
- размягченные и ломкие ногти;
- трещины кожи подошвы;
- повышенная утомляемость;
- «непослушные», сухие волосы;
- облысение;
- экзема;
- плохо заживающие раны.
Кроме того, трансжирные кислоты повышают риск развития злокачественных опухолей.
Трансжирные кислоты поступают в организм со следующими продуктами:
- маргарин;
- майонез;;
- сильно прожаренные грибы, рыба, мясо, куры;
-чипсы;
- попкорн;
- конфеты, торты, пирожные;
- жареные семечки и орехи;
- жареные на растительном масле продукты (пончики, беляши, картошка фри и т. д.)
Нормальная кожа
Счастливые обладательницы нормального типа кожи практически не имеют с ней проблем. Такая кожа имеет ровный цвет, не блестит и не лоснится, обладает небольшими ровными порами. Содержание в ней жира и влаги находится на оптимальном уровне.
Нормальная кожа меньше подвержена раздражениям, а морщинки не появляются очень долго.
Уход за нормальной кожей.
Уход за таким типом кожи достаточно прост. Ее обладательницы могут умываться водой с мылом, пользоваться любыми косметическими средствами.
Нормальная кожа меньше подвержена раздражениям, а морщинки не появляются очень долго.
Уход за нормальной кожей.
Уход за таким типом кожи достаточно прост. Ее обладательницы могут умываться водой с мылом, пользоваться любыми косметическими средствами.
Сухая кожа
Как видно из названия, сухая кожа отличается пониженным содержанием в ней жира и наличием маленьких пор. Сухая кожа бывает тусклой и имеет матовый оттенок. Нехватка жира в такой коже приводит к раннему образованиию мимических и возрастных морщин.
Сухая кожа встречается, как правило, у тех женщин, которые живут в слишком холодном или, наоборот, в очень жарком климате. Еще одной причиной сухости кожи является возраст. У женщин, с возрастом, кожа истончается и на ней образуются мелкие и крупные морщины.
Уход за сухой кожей.
Такую кожу необходимо тщательно беречь от перепадов температуры, а также от ветра и солнечных лучей. В жаркие весенние или летние дни сухую кожу необходимо защищать с помощью различных солнцезащитных кремов. Дома лицо нужно обязательно постоянно увлажнять и питать с помощью наиболее подходящих кремов и масок.
Обладательницам сухого типа кожи не стоит использовать мыло и другие агрессивные средства для умывания, лучше очищать лицо мягкими пенками и гелями.
Если не следовать таким простым правилам, кожа быстро потеряет свою упругость, станет шелушиться, на ней появятся трещинки и раздражения.
Сухая кожа встречается, как правило, у тех женщин, которые живут в слишком холодном или, наоборот, в очень жарком климате. Еще одной причиной сухости кожи является возраст. У женщин, с возрастом, кожа истончается и на ней образуются мелкие и крупные морщины.
Уход за сухой кожей.
Такую кожу необходимо тщательно беречь от перепадов температуры, а также от ветра и солнечных лучей. В жаркие весенние или летние дни сухую кожу необходимо защищать с помощью различных солнцезащитных кремов. Дома лицо нужно обязательно постоянно увлажнять и питать с помощью наиболее подходящих кремов и масок.
Обладательницам сухого типа кожи не стоит использовать мыло и другие агрессивные средства для умывания, лучше очищать лицо мягкими пенками и гелями.
Если не следовать таким простым правилам, кожа быстро потеряет свою упругость, станет шелушиться, на ней появятся трещинки и раздражения.
Медовый массаж от "Рецепты бабушки Агафьи"
Недавно зашла в гипермаркет "Ашан" в поисках средства для похудения и выравнивания кожи и увидела там очень интересное средство от "Рецепты бабушки Агафьи", которое называется "Медовый массаж" антицеллюлитный. Честно говоря, когда я посмотрела на цену, то засомневалась в том, что средство может быть эффективным. В общем, цена была такой низкой, что решила, все-таки, попробовать.
Итак, мои впечатления.
Дома я более тщательно посмотрела состав. Оказалось, что средство содержит много натуральных компонентов. Но я так и не поняла, почему при таком количестве натуральных компонентов, это средство стоит так дешево.
Мои сомнения развеялись, как только я открыла тюбик и понюхала тягучую смесь. Пахла она медом. Это был аромат настоящего меда!!! Я не могла оторвать свой нос от тюбика, все время вдыхала этот медовый аромат.
Далее я решила попробовать, насколько это косметическое средство эффективно. Нанесла на чистую сухую кожу сухими руками. стала обрабатывать проблемные участки похлопывающими движениями. Сначала ладони отрывались без всяких проблем, затем мне стало все тяжелее и больнее отрывать ладони. Сначала я обработала одну ногу (бедро и ягодицы). В конце массажа медовый гель стал каким-то серым. После этого руки вымыла, вытерла насухо и приступила к обработке другой ноги.
Медовый массаж я выполняла через день в течение месяца. Мои объемы уменьшились на сантиметра. Не знаю, много это или мало, но я не сидела ни ни диетах, ни делала упражнений, т. е. мои объемы уменьшились лишь за счет медового массажа. Но сейчас я села еще и на диету, а также делаю упражнения, вв надежде на то, что достигну к сезону "раздеваний" идеальных объемов. Посмотрим, что дальше будет.
Итак, мои впечатления.
Дома я более тщательно посмотрела состав. Оказалось, что средство содержит много натуральных компонентов. Но я так и не поняла, почему при таком количестве натуральных компонентов, это средство стоит так дешево.
Мои сомнения развеялись, как только я открыла тюбик и понюхала тягучую смесь. Пахла она медом. Это был аромат настоящего меда!!! Я не могла оторвать свой нос от тюбика, все время вдыхала этот медовый аромат.
Далее я решила попробовать, насколько это косметическое средство эффективно. Нанесла на чистую сухую кожу сухими руками. стала обрабатывать проблемные участки похлопывающими движениями. Сначала ладони отрывались без всяких проблем, затем мне стало все тяжелее и больнее отрывать ладони. Сначала я обработала одну ногу (бедро и ягодицы). В конце массажа медовый гель стал каким-то серым. После этого руки вымыла, вытерла насухо и приступила к обработке другой ноги.
Медовый массаж я выполняла через день в течение месяца. Мои объемы уменьшились на сантиметра. Не знаю, много это или мало, но я не сидела ни ни диетах, ни делала упражнений, т. е. мои объемы уменьшились лишь за счет медового массажа. Но сейчас я села еще и на диету, а также делаю упражнения, вв надежде на то, что достигну к сезону "раздеваний" идеальных объемов. Посмотрим, что дальше будет.
Типы кожи
Каждая уважающая себя девушка и женщина знает, насколько важно ухаживать за внешностью. Но красота невозможна без ухоженной гладкой кожи. Однако многие женщины часто делают ошибку - используют средства, не подходящие своемй типу кожи. Каким бы дорогим и эффективным не было косметическое средство, если оно не подходит коже, никакого проку от него не будет. Поэтому очень важно знать тип своей кожи и ее особенности.
Теперь расскажу немного о том, что же представляет собой наша кожа. Это самый большой орган, площадь которого достигает 2 кв. м.
Красота кожи зависит от питания, образа жизни, воздуха, условий окружающей среды.
Так, например, при стрессах кожа быстро истончается и на ней появляются заломы и морщинки, плохой воздух и неправильное питание способствуют ухудшению цвета кожи.
Строение кожи.
Этот орган состоит из сальных и потовых желез, сосудов, нервов. На теле кожа более толстая, чем на лице. На локтях и подошвах ног она более грубая и жесткая.
Состоит она из трех основных слоев:
- эпидермиса (внешнего слоя);
- дермы (среднего слоя);
- гиподермы (жировой подкожной клетчатки).
____________________________________________________________
Если вы работаете с утра до позднего вечера и не имеете возможности узнать больше о будущем месте отдыха или врачах, воспользуйтесь специальными поисковыми системами. Именно в них можно можно найти много полезной информации о санатории, больницах, наилучших местах для отдыха и досуга.
Теперь расскажу немного о том, что же представляет собой наша кожа. Это самый большой орган, площадь которого достигает 2 кв. м.
Красота кожи зависит от питания, образа жизни, воздуха, условий окружающей среды.
Так, например, при стрессах кожа быстро истончается и на ней появляются заломы и морщинки, плохой воздух и неправильное питание способствуют ухудшению цвета кожи.
Строение кожи.
Этот орган состоит из сальных и потовых желез, сосудов, нервов. На теле кожа более толстая, чем на лице. На локтях и подошвах ног она более грубая и жесткая.
Состоит она из трех основных слоев:
- эпидермиса (внешнего слоя);
- дермы (среднего слоя);
- гиподермы (жировой подкожной клетчатки).
____________________________________________________________
Если вы работаете с утра до позднего вечера и не имеете возможности узнать больше о будущем месте отдыха или врачах, воспользуйтесь специальными поисковыми системами. Именно в них можно можно найти много полезной информации о санатории, больницах, наилучших местах для отдыха и досуга.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
