Каждая женщина, недовольная размерами или формой своей груди, наверняка слышала фразу: "Грудь можно улучшить только с помощью операции!" Естественно, такие сказки рассказывают пластические хирурги, которые не хотят остаться без работы.
Что вам понадобится для идеальной груди? В первую очередь, сила воли, хорошие тренер или корректные рекомендации к упражнениям для груди и правильное их восприятие, ну и, естественно, наличие свободного времени.
Теперь самое главное. Нут е надейтесь на быстрые результаты. Женская грудь состоит из соединительной ткани и жира, а также мышц, которые является своеобразным корсетом. Если грудные мышцы ненатренированы, то грудь будет висеть. Если же, мышцы натренированы, грудь всегда будет иметь хорошую форму. Объем груди придает жир, который с возрастом или во время диет тает. В итоге грудь становится похожей на сдувшийся мячик. Если подкожного жира не хватает для желаемой пышности груди, объему груди можно добавить за счет хорошо натренированных мышц.
Однако, выполняя упражнения для груди, вы не должны забывать и об упражнениях для улучшения мышц спины и улусшения осанки. Чем лучше осанка, тем лучше выглядит грудь. Поэтому упражнениям на укрепление мышц спины нужно уделять столько же времени, сколько и мышцам груди. Представьте себе такую ситуацию. Вы решили натренировать большую грудную мышцу, к которой крепятся молочные железы. Чем лучше эта мышца натренирована, тем она короче и тем выше и объемнее будет грудь. Но если мышцы спины, при этом, слабые, то плечи будут смотреть вперед и грудь, в итоге, ввалится.
Как упражнения можно сделать в домашних условиях?
Самыми эффективными считаются классические отжимания. Но их тяжело выполнять неподготовленным дамам, а также людям, имеющим лишний вес. Нь в этой статье, я все равно расскажу именно об этом упражнении, потому что отжимания не только помогут приподнять грудь, но и создадут красивую ложбинку между молочными железами.
Самыми легкими считаются отжимания с колен.
Комментариев нет:
Отправить комментарий