Какое питание подходит больше всего для роста и красоты волос?

Как вы знаете, основным врагом роста волос является стресс, а врагом красоты и роста волос является диета.
Жесткое ограничение в питании приводит к замедлению роста волос, которые, к тому же, теряют объем и становятся тусклыми.
Для того, чтобы волосы стали красивыми и хорошо росли, их нужно подкармливать, причем, не только наружно – масками, но и изнутри, т. е. волосам необходимо правильное питание.
В первую очередь, в свое меню включите растительный и животный белок, который в обилии содержится в следующих продуктах: рыба, куриное мясо, бобовые, молочные продукты, яичный белок. И те и другие белки нужно сочетать, но, не забывайте о том, что растительный белок усваивается человеческим организмом хуже.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать также ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской жирной рыбе. Благодаря этим кислотам, волосы становятся блестящими, а сухость волос прекращается.
Если вы будете регулярно есть печеную или отварную морскую рыбу, вы забудете о перхоти.
Вы должны также питаться теми продуктами, которые содержат углеводы. Я говорю не о жареной картошке и конфетках, а о меде, сладких фруктах и сухофруктах.
В этом случае вы получите дополнительную пользу, так как клетчатка, которая содержится во фруктах, еще и организм очищает от шлаков.
Пивные дрожжи тоже рекомендуется принимать дополнительно вместе с пищей.
Пивные дрожжи содержат витамины группы «В», которые способствуют росту волос и увеличению их объема. Кроме того, пивные дрожжи предотвращают появление перхоти и ранней седины.
Продукты, содержащие витамин А, тоже способствуют ускорению роста волос. Если в организме не хватает этого витамина, волосы становятся очень сухими, теряют блеск, плохо растут, обламываются.
Витамин А содержится в следующих продуктах: говяжья печень, морковка, сливочное масло, селедка, салат, молоко.
Если ваши волосы стали тусклыми, им поможет витамин Е, содержащийся в растительных маслах и орехах. В день достаточно только съедать небольшую горсть ореховой смеси, чтобы ваши волосы стали вновь шелковистыми и блестящими.
Теперь вы узнали о том, какие основные продукты помогут вашим волосам стать красивыми и здоровыми и помогут им расти быстрее. Вам только остается составить собственное меню и придерживаться только его. Старайтесь пить больше воды и меньше сладкого черного чая и кофе.